國慶遇中秋，8天超長假期終于來啦！是準備奔赴熱門景點，還是打算宅家享受悠閑時光？9月25日，湖南省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布最新健康提示，助你度過一個平安、歡樂、健康的雙節(jié)假期！

出行：萬事俱備，安全先行

湖南省疾控中心專家提醒，出行前做好規(guī)劃：提早關(guān)注目的地的天氣和交通狀況，提前規(guī)劃好路線，預(yù)訂好酒店。若是自駕，檢查車輛狀況，確保安全；乘坐公共交通，提前購票，預(yù)留足夠時間。

同時，做好安全防護：在人員密集的客運場站和乘坐公共交通工具時，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，做好手衛(wèi)生�？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾遮擋口鼻，遵守咳嗽禮儀。

目前，多地有登革熱、基孔肯雅熱本地疫情，在出省、出國旅行前應(yīng)提前了解目的地近期傳染病的流行情況，避免前往傳染病暴發(fā)地。出境人員關(guān)注相關(guān)國家、機構(gòu)發(fā)布的旅行健康提示，歸國后配合做好入境檢疫工作。

飲食：美味當(dāng)前，衛(wèi)生至上

飲食方面，衛(wèi)生至上。在外就餐，選擇證照齊全、衛(wèi)生條件良好的餐飲單位，拒絕無證攤販食物。提倡使用公勺公筷，預(yù)防食源性疾病。

家庭烹飪時，食物燒熟煮透，不儲存易腐變質(zhì)食材。廚房用具及時清洗消毒，生熟食物用具要分開。不采不食野生蘑菇和其他野生植物。

同時注意合理飲食。假期飲食要規(guī)律，不暴飲暴食；做到谷豆混吃、蛋奶兼顧、果蔬充足、葷素搭配；少吃高鹽、油炸食品，控制油、鹽、糖的攝入，多采用蒸、煮、燉等健康的烹調(diào)方式。

健康防護：細節(jié)入手，遠離疾病

出門在外，注意做好健康防護。戶外活動時穿著長袖長褲，使用避蚊驅(qū)蚊產(chǎn)品，防止蚊蟲叮咬。避免在草地、樹林等蚊蟲密集環(huán)境長時間坐臥，外出歸來及時檢查體表是否有蜱蟲等附著。

做好防蚊防蟲的同時，也須注意防犬咬傷。不招惹接觸流浪犬貓等動物，一旦被咬傷，立即用肥皂水沖洗傷口，并盡快前往犬傷門診接種疫苗。

國慶前后，湖南省將迎來一輪降溫，逐漸進入呼吸道感染性疾病的高發(fā)季節(jié)。住宿場所需保持空氣流通，開窗通風(fēng)。減少前往人多擁擠或空氣流通欠佳的室內(nèi)娛樂場所。

返程之后，做好自我健康監(jiān)測，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等傳染病癥狀，做好個人防護，及時前往醫(yī)療機構(gòu)就診，并主動告知醫(yī)生外出史和可疑暴露史。（紅網(wǎng)時刻記者 戴丹 通訊員 陳丹丹 卜哲妮）