谷雨，作為春季收官節(jié)氣，已于4月20日如約而至，標志著季節(jié)交替的關鍵節(jié)點。

三亞市人民醫(yī)院、四川大學華西三亞醫(yī)院中醫(yī)科專家指出，南方地區(qū)谷雨期間雨水充沛、濕度驟升，悶熱潮濕的環(huán)境易使?jié)裥俺颂摱�入，需警惕多類疾病侵襲。

呼吸道疾病高發(fā)需防護

谷雨時節(jié)，氣溫波動與晝夜溫差加大，易誘發(fā)感冒、咳嗽。中醫(yī)建議選擇快走、慢跑、太極拳、八段錦等溫和運動提升免疫力，運動后及時補水；根據(jù)氣溫靈活增減衣物，避免受涼；保持室內空氣流通，杜絕病毒滋生。

中醫(yī)外治方面，可對頸部大椎穴、背部風門及肺俞穴、胸部膻中及中府穴等部位刮痧，或按揉天突、肺俞等穴位輔助治療。

過敏體質小心春日繁花

花粉紛飛的時節(jié)，過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病進入高發(fā)期。這期間，過敏人群外出需佩戴口罩，規(guī)避已知過敏原，控制高蛋白飲食攝入。

不慎發(fā)生過敏反應時，要及時到醫(yī)院就診。中醫(yī)推薦針灸、拔罐等療法，通過調節(jié)機體免疫功能緩解過敏癥狀。

風濕患者謹防寒濕侵襲

谷雨時節(jié)多風多雨，加上早晚溫差和南方空氣濕度大，仍會時涼時熱，人們易被風、寒、濕三氣侵襲，使風濕關節(jié)病患者面臨病情反復風險。風濕關節(jié)病患者日常需注意關節(jié)處保暖，避免著涼，以防病癥加重或復發(fā)；要避免久處濕地，經常觸水者，應加強防濕措施，如穿水鞋、戴膠手套等；避免久坐久站，保持適度的運動。

針對風濕關節(jié)疾病的中醫(yī)理療方法有針灸、拔罐、推拿、艾灸、小針刀、紅外線烤燈等，能較好驅散體內寒濕，緩解病癥。

飲食衛(wèi)生把好健康關口

氣溫回升加速食物變質，食物中毒、腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病風險增加。預防這些疾病，需要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質的食物；日常飲食以清淡為主，避免食用生冷肥甘油膩辛辣刺激之物，以免損傷脾胃，加重體內濕氣困留。

谷雨時節(jié)，食療應以疏肝、健脾、滋陰、潤肺為主。菠菜、檸檬、西藍花、核桃、紅棗等食物有助肝臟疏泄的作用；紅豆、薏米、山藥、芡實、冬瓜等有健脾化濕的功效；燕麥、小麥、糙米、玉米、小米等有補益脾胃的作用；梨、銀耳、蓮藕、百合、豆腐等有滋陰潤肺的功效。

皮膚護理對抗潮濕環(huán)境

谷雨時節(jié)，濕度增加，易滋生濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病，需保持皮膚干爽清潔，避免抓撓刺激；還應避免接觸花粉、塵螨等過敏原，注意穿著透氣、舒適的衣物。

中醫(yī)采用中藥外洗結合內服方劑，配合拔罐療法，調節(jié)機體濕熱平衡。（盧智子）